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La peau
Peau sèche ou à tendance eczémateuse, psoriasis …: Une crème hydratante matin et soir est impératif et, selon les âges des cures plus puissantes : cures du Dr Hauschka, cure de Dermophytum, etc…
Si vous avez la peau ultra sèche avec une tendance à la desquamation, la marque Essential Care est pour vous. De plus, elle a une gamme bébé et femme enceinte très pure et respectueuse des peaux les plus sensibles.
N’oubliez pas de supplémenter en Omégas 3 dans votre alimentation (poissons tels que maquereaux, anchois, etc…, huile de lin, huile de colza, huile de chanvre, huile de noix.
Peau à tendance grasse : Contrairement aux idées reçues les gommages ne sont pas si conseillés que ça pour les peaux grasses ou à tendance aux boutons.
En effet, en gommant votre peau, cela l’assèche et exacerbe les glandes sébacées qui sécrètent encore plus de sébum pour pallier à ce manque.
Les peaux grasses ont aussi besoin de douceur !
Dans tous les cas, une crème hydratante est indispensable.
Divers
L’Aloe Vera est réputée depuis des milliers d’années pour ses bienfaits pour la peau.
Non seulement on peut en appliquer sur des coupures et éraflures, mais cette plante adoucit la peau tout à fait naturellement!
Elle est également très utile en cas de coup de soleil et soulage très rapidement.
L’aloé Vera est idéale pour un effet lifting : en effet, son effet tenseur efface toutes les petites ridules et unifie le teint.
* Un bouton vous fait la désagréable surprise d’apparaître une mauvaise journée?
Ne paniquez pas et sortez votre huile essentielle de Tea Tree.
Une goutte sur le bouton et hop, le lendemain, il n’y paraîtra plus.
Les dents
* Vous souhaitez blanchir vos dents ? Reprenez votre huile essentielle de Tea Tree et déposez une seule goutte (attention, pas plus !) avant de déposer votre dentifrice.
Pour un effet anti bactérien encore plus fort, rajoutez une goutte d’huile essentielle de Citron à l’huile essentielle de Tea Tree.
Effet blanchissant remarquable!
Les cheveux
* Pour des cheveux en bonne santé, pensez aux vitamines B que vous trouverez dans :
Levure de bière, viande maigre, fromage etc …
Les compléments alimentaires
* Prendre soin quotidiennement des cheveux avec des lotions capillaires. Si perte de cheveux, la silice à boire aidera grandement et des compléments alimentaires adaptés existent.
* L’application d’une huile capillaire en masque à laisser poser quelques heures ou toute la nuit sauvera les cheveux les plus rêches et les plus rebelles !
LA SANTE
Fatigue passagère
Ca paraît facile, mais le repos et une bonne alimentation, c’est la clé !
La fatigue passagère peut être due aussi à un manque de lumière : luminothérapie.
C’est vrai qu’elle arrive souvent en fin d’hiver quand la lumière est au plus bas, on manque d’énergie.
Regardez la nature, elle dort en hiver ! Même notre organisme, si on l’écoutait vraiment, se mettrait en quelque sorte en veille aussi.
C’est pour cela qu’il n’est pas facile de traverser cette période en pleine forme.
Pour un petit coup de pouce, les compléments de santé naturelle sont là mais pas tous pour tout le monde.
Il est important de se respecter et de ne pas aller au-delà de nos forces en terme de revitalisation.
Si l’on en arrive à ne plus avoir envie de se lever le matin, à être lasse, la fleur de Bach Hornbeam est la bonne !
Stress
Haaa, le stress ! C’est malheureusement un mot à la mode !
Il est important de comprendre qu’il existe un BON stress et un MAUVAIS stress.
Le bon stress, c’est celui qui nous motive, nous pousse à nous dépasser mais dans le respect.
Le mauvais stress et malheureusement le plus répandu, c’est celui qui nous met dans un état tel que nous nous sentons dépassés, écrasés etc… Il peut même entraîner une sous-estime de soi.
Là encore, les plantes viennent à notre rescousse selon nos besoins, ça peut être :
– Des huiles essentielles à respirer en cas de stress immédiat
– Des plantes en gélules, à boire
– Du magnésium pour réguler
– Des fleurs de Bach adaptées à chaque cas
– Des omégas 3
– De la gemmothérapie (figuier, tilleul…)
La respiration… on l’oublie souvent car elle est mécanique et heureusement pour nous automatique mais en la contrôlant, nous pouvons faire baisser notre taux de stress de manières très significative.
La manière la plus simple et la plus discrète (au travail, ni vu, ni connu !) est celle de la respiration ventrale : on inspire 8 secondes en gonflant le ventre, on bloque la respiration 4 secondes et on expire lentement pendant 10-12 secondes en rentrant le ventre.
Cet exercice, fait ne serait-ce que 3 fois de suite diminue le stress et oxygène notre organisme.
Migraine
Il n’y a pas Une migraine mais Des migraines.
En effet, elles n’ont pas toutes la même origine.
Elles peuvent être hépatiques, suite à une congestion, une indigestion….. il y a donc plusieurs solutions : le repos, pour certaines, la chaleur soulage, pour d’autres, ce sera la fraîcheur, le noir complet, etc…
pour les migraines hépatiques, 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur le palais, sur la nuque, sur l’intérieur des poignets et sur le foie soulagera grandement.
Sommeil
Vous en avez assez de compter les moutons ?
La nature est encore là pour vous aider : tilleul en gemmothérapie, gélules de plantes, tisane bonne nuit, visualisation positive d’un évènement, respiration ventrale, etc…
Si dans la nuit vous vous réveillez et que vous commencez à réfléchir à plein de chose, la fleur de Bach White Chestnut vous aidera en cure de 3 semaines ou le complexe Fleur de Bach Nuit paisible en ponctuel.
D’autre part, l’alimentation a une grande influence sur la qualité de notre sommeil.
En effet, si l’on mange trop « lourd » ou tout simplement trop, la nuit alors que le corps est censé se reposer, se nettoyer et se revitaliser pour la journée du lendemain, il met toute cette énergie au service de la digestion, ce qui fait que l’on a un sommeil haché, de mauvaise qualité ou avec des réveils nocturnes entre 2h et 4h du matin !
Allégez votre repas du soir et vous verrez la différence.
Digestion
Qui n’a jamais terminé un repas en se disant que les heures qui vont suivre vont être difficiles ?
Nous en avons déjà parlé dans la rubrique sommeil en ce qui concerne le repas du soir, il vaut mieux l’alléger mais le midi, il n’est pas toujours facile de manger correctement, dans le calme, en mâchant bien et lentement comme le voudrait la bonne santé !
Nous ne sommes pas dans un monde parfait et nous faisons au mieux.
L’argile peut vous aider à bien digérer, à diminuer les remontées acides et à alcaliniser votre système digestif.
Elle existe en poudre à diluer ou en gélules pour que vous puissiez l’emmener partout.
D’autre part, la digestion demande d’être au calme, essayons autant que nous pouvons de le respecter.
Minceur
Le printemps arrive et les soucis de ligne avec !
Mais c’est comme tout, il n’y a pas qu’un problème de minceur et pas qu’une solution !
Avant tout, il est nécessaire de trouver la cause des kilos en trop :
– Equilibre alimentaire
– Cause émotionnelle : beaucoup plus fréquent que l’on ne croit
– Rétention d’eau
– Equilibre hormonal
– Stade de la vie : adolescence, maternité, pré ménopause, ménopause, à chaque période sa solution et ce n’est pas la même pour tout le monde !
Et pour votre bien-être global, ayez le réflexe massage
et réflexologie plantaire !!!
