Inflation : conseils pratiques aux étudiants en situation précaire pour bien se nourrir

La rentrée universitaire s’accompagne cette année d’un défi de taille pour de nombreux étudiants : l’inflation. Le coût de la vie étudiante augmente de façon significative, affectant non seulement le logement, les transports et les énergies, mais aussi la nourriture. Face à cette réalité économique, de plus en plus d’étudiants se retrouvent en situation précaire, jonglant avec un budget serré pour assurer leur subsistance. Dans cet article, nous allons vous fournir des conseils pratiques pour bien vous nourrir tout en gérant au mieux votre budget. Que vous soyez étudiant, au RSA, ou en situation précaire, ces astuces vous seront très précieuses !

 

 

à voir : astuces budget alimentaire pour étudiants

 

Afficher le sommaire Masquer le sommaire

• 1. Gestion de budget
• 2. Astuces pour bien manger à petit prix

1. Gestion de budget

Lorsque chaque euro compte, la gestion de votre budget devient essentielle. Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser vos ressources financières :

• Établissez un budget mensuel : La première étape pour une gestion efficace de votre argent est de créer un budget mensuel. Listez toutes vos sources de revenus, y compris les bourses, les petits jobs, et les éventuelles aides. Ensuite, répertoriez toutes vos dépenses, y compris le loyer, les factures, les transports, et bien sûr, l’alimentation.
• Priorisez les dépenses essentielles : Identifiez les dépenses incontournables, telles que le loyer et les factures, et assurez-vous de les payer en premier. Ensuite, allouez le reste de votre budget à l’alimentation.
• Utilisez une calculatrice : Comme l’a mentionné Nina dans l’article, il peut être utile d’utiliser une calculatrice pour faire vos courses. Comparez les prix au gramme près pour déterminer les options les plus économiques.
• Planifiez vos repas : Avant de faire vos courses, planifiez vos repas pour la semaine. Cela vous permettra d’acheter uniquement ce dont vous avez besoin et d’éviter le gaspillage alimentaire.
• Économisez sur les extras : Limitez les dépenses superflues comme les sorties au restaurant, les cafés, et les achats impulsifs. Réservez ces plaisirs pour des occasions spéciales. Cela vous permettra aussi de manger plus sainement.

à voir : faire des courses pour pas cher !

 

2. Astuces pour bien manger à petit prix

Maintenant que vous avez une meilleure idée de la gestion de votre budget, explorons des astuces pour bien manger sans dépenser une fortune :

• Too Good To Go : L’application Too Good To Go vous permet d’acheter des repas excédentaires de restaurants et de supermarchés à des prix réduits. C’est une excellente façon d’obtenir des repas de qualité à moindre coût.
• Le maraudage : De nombreuses villes proposent des distributions alimentaires pour les étudiants en difficulté. Renseignez-vous auprès des associations locales pour savoir si de telles initiatives existent près de chez vous.
• Aliments à privilégier : Optez pour des aliments qui sont à la fois abordables et nutritifs, comme les pâtes, le riz, les légumineuses, les œufs, les légumes congelés, et les conserves de légumes. Ces aliments peuvent être la base de nombreux repas sains et économiques.
• Achetez en vrac : Lorsque cela est possible, achetez des produits en vrac, car cela peut être moins cher que les emballages individuels.
• Cuisinez en grandes quantités : Préparez des repas en grandes quantités et congelezles en portions individuelles. Cela vous fera économiser du temps et de l’argent à long terme.
• Explorez les marchés locaux : Les marchés locaux sont souvent plus abordables que les supermarchés pour les produits frais. Comparez les prix et achetez des fruits et légumes de saison pour économiser davantage.
• Partagez les coûts : Si vous vivez en colocation, envisagez de partager les dépenses alimentaires avec vos colocataires. Cela peut réduire la pression sur votre budget individuel.
• S’inviter à des mariages : L’idée de s’inviter à des mariages peut sembler audacieuse, mais dans certaines cultures, cela peut être une tradition. Si vous connaissez des amis ou des connaissances qui se marient, cela peut être une opportunité de profiter d’un bon repas sans trop dépenser.
• Travailler dans un restaurant ou un café : Si vous recherchez un petit job à temps partiel pour arrondir vos fins de mois, envisagez de travailler dans un restaurant, un café ou une cantine universitaire. De nombreux établissements offrent des repas gratuits ou à prix réduit à leur personnel. Cela peut constituer une excellente opportunité pour économiser sur les dépenses alimentaires tout en gagnant un peu d’argent.

 

 

• Faire du bénévolat dans des événements ou festivals : Certaines organisations et festivals ont besoin de bénévoles pour aider à la préparation et à la distribution de repas pendant leurs événements. En participant en tant que bénévole, vous pouvez avoir accès à des repas gratuits ou à des repas à prix réduit en échange de votre temps et de votre aide.
• Rejoindre des groupes d’achat collectif : Certaines communautés universitaires ou locales mettent en place des groupes d’achat collectif où les membres achètent des produits en vrac à des prix réduits en raison des économies d’échelle. En participant à de tels groupes, vous pouvez bénéficier de tarifs avantageux sur des produits de base comme les céréales, les légumes, ou même la viande.
• Échanger ou partager des repas avec des amis : Organisez des dîners ou des repas partagés avec des amis ou des colocataires. Chacun peut apporter un plat ou des ingrédients, ce qui réduit les coûts pour tout le monde. De plus, cuisiner ensemble peut être amusant et social.
• Utiliser des applications de cashback et de coupons : De nombreuses applications proposent des offres de cashback et des coupons pour les courses alimentaires. Utilisez ces applications pour économiser sur vos achats. Certaines d’entre elles vous remboursent même une partie de vos dépenses après l’achat.
• Faire du troc alimentaire : Si vous avez des compétences en cuisine, envisagez de faire du troc alimentaire avec d’autres étudiants. Par exemple, échangez un plat que vous avez préparé contre un plat préparé par quelqu’un d’autre. Cela peut ajouter de la variété à vos repas tout en économisant de l’argent.
• Rechercher des programmes d’aide alimentaire : De nombreuses universités et organisations locales proposent des programmes d’aide alimentaire pour les étudiants en difficulté. Renseignez-vous auprès de votre établissement pour savoir si de tels programmes existent et comment vous pouvez en bénéficier.

 

 

• Repas républicains gratuits organisés par les mairies : De nombreuses mairies organisent des repas républicains ou des événements communautaires gratuits à l’intention des résidents, y compris les étudiants. Ces repas sont souvent destinés à promouvoir la cohésion sociale et la convivialité au sein de la communauté. Ils sont l’occasion de partager un repas en compagnie de voisins et de concitoyens.
• Tester les plats gratuits dans les restaurants : Certaines chaînes de restaurants ou de cafés proposent des dégustations gratuites de leurs nouveaux plats ou produits. Restez à l’affût des annonces de ces événements. C’est non seulement une opportunité de découvrir de nouveaux endroits où manger, mais aussi de profiter de repas gratuits ou à prix réduit. Suivez les comptes de médias sociaux des restaurants locaux pour être informé des promotions et des offres spéciales.
• Repas religieux gratuits dans les lieux de culte : Dans certaines communautés religieuses, il est courant d’organiser des repas communautaires gratuits. Ils sont par exemple appelés « sadaqa » dans l’islam ou d’autres termes dans d’autres religions. Ces repas sont souvent préparés et servis dans les lieux de culte, tels que les mosquées, les églises, les temples ou les synagogues, et sont ouverts à tous, y compris aux étudiants en situation précaire.

à voir : une recette facile et pas chère pour étudiants !

 

En utilisant ces astuces de débrouille, vous pouvez réduire la pression sur votre budget alimentaire tout en profitant de repas de qualité. N’oubliez pas de rester informé des opportunités locales et des ressources disponibles pour les étudiants en situation précaire, car il existe souvent des initiatives communautaires pour soutenir ceux qui en ont besoin.