Comment bien choisir son matelas pour un sommeil réparateur ?

Bien choisir son matelas est essentiel pour la qualité de sommeil. Face à une offre très large, difficile de faire le bon choix. Pourtant, l’achat d’un matelas inadapté peut être à l’origine de douleurs, de réveils et de fatigue. Pour changer et trouver votre futur matelas idéal, découvrez les critères à privilégier et les conseils de nos experts.

Pourquoi le choix du matelas influence-t-il la qualité de sommeil ?

Le repos nocturne permet de recharger les batteries. Choisir un matelas de qualité réduit ainsi les réveils et favorise le sommeil profond. Le confort thermique joue également un rôle important dans la stabilité du sommeil. La régulation de la chaleur et de l’humidité sont donc des fonctions indispensables pour bien choisir son matelas.

Une bonne literie propose un soutien équilibré, approprié pour votre corps et permet d’éviter certaines tensions et douleurs. Grâce à une meilleure résilience physique, votre confort au quotidien peut être amélioré. Pour le bien de votre santé, il est temps de changer de matelas.

5 techniques vraiment efficaces pour mieux dormir 

Quels sont les critères essentiels pour bien choisir son matelas

Quel type de matelas choisir ?

Il existe trois principales conceptions de matelas disponible dans de nombreuses marques : matelas en mousse à mémoire de forme, matelas en latex, ou matelas à ressorts ensachés. Ces types de matelas disposent de leurs propres caractéristiques.

Le matelas en mousse à mémoire de forme

Le matelas en mousse à mémoire de forme épouse parfaitement la morphologie du dormeur et contribue à soulager ses maux de dos. Néanmoins, les matières composant la mousse peuvent augmenter la sensation de chaleur pendant la nuit. Si vous transpirez la nuit, le matelas à mémoire de forme ne sera peut-être pas votre premier choix.

Le matelas en latex

Les modèles de matelas en latex naturel possèdent un remarquable soutien et une grande élasticité. Adaptée aux personnes sujettes aux allergies, cette gamme bénéficie d’une bonne aération. Avec une forte résistance et une longue durée de vie, elle est l’alternative la plus naturelle et écologique pour choisir son matelas.

Le matelas à ressorts ensachés

La technologie de matelas à ressorts offre une excellente indépendance de couchage et désigne donc ce type de matelas comme le meilleur pour les couples. La multitude de petits ressorts épais, intégrés au cœur de l’épaisseur du matelas, présente l’avantage d’une ventilation optimale, idéale pour les personnes à la sudation nocturne.

Voir cette publication sur Instagram

Comment déterminer la bonne fermeté pour son matelas ?

Pour votre confort pendant la nuit, il est nécessaire de faire votre choix de matelas selon le niveau de fermeté qui vous correspond le mieux. Un nouveau matelas à trop forte densité, donc trop ferme, trop dur, risque de créer des points de pression douloureux sur votre corps. À l’inverse, un matelas trop moelleux et souple, peu ferme, peut entraîner une situation d’affaissement et de mauvais alignement de la colonne vertébrale.

Pour éviter de se tromper avant l’achat et pour bien choisir son matelas, il faut trouver la fermeté qui convient le mieux. Une règle définit ce paramètre : la fermeté doit être en rapport avec le poids du dormeur, adulte ou enfant. En effet, plus son poids est important, plus le matelas doit être ferme pour être confortable. Posez-vous aussi la question de vos préférences personnelles pour dormir, tout simplement.

Comment choisir la taille de son matelas ?

Les dimensions de votre matelas doivent prendre en compte plusieurs caractéristiques : la première est évidemment qu’elles soient adaptées à votre besoin. Pour une personne seule, un matelas 1 personne de 90×190 cm ou de 120×190 cm suffit et préserve l’espace de vie dans la chambre.

Pour un couple, la taille du matelas 2 places offre un confort adapté. De petite ou de forte corpulence ? Tenez-en compte pour vous assurer une réelle sensation de confort une fois dans le lit. Un grand nombre de produits différents, à tous les prix, est disponible sur le marché. Du matelas standard au matelas king size, en passant par le matelas queen size, il est facile de choisir son matelas dans toutes ces gammes. Il permettra de répondre à vos besoins et à vos contraintes d’espace. Notez bien que les éléments du sommier doivent être de la même taille.

Quels garnissages et matériaux choisir pour son matelas ?

Les matériaux naturels

Pour un matelas à l’accueil de haute qualité, choisissez un produit fabriqué en matériau naturel. Coton bio, laine ou fibres de bambou sont des matières qui peuvent être utilisées pour la confection de la housse. Opter pour une couche textile naturelle est synonyme d’une meilleure régulation thermique.

Les matériaux synthétiques

Les matelas composés de synthétique sont plus accessibles financièrement. Attention cependant, ces matières de surface sont souvent moins respirantes.

L’importance des traitements chimiques ou naturels

Chez les fabricants, les matelas reçoivent différents traitements chimiques ou naturels pour les rendre plus sûrs au quotidien. Les procédés hypoallergéniques, antibactériens et contre les acariens sont des traitements habituels. Pour bien choisir son matelas, il est important de vérifier que la surface textile a été un minimum traitée.

Après avoir acheté votre matelas, pensez bien à le retourner tous les 6 mois pour éviter une usure inégale.